Zink ist ein essentielles Spurenelement, das für verschiedene Körperfunktionen wichtig ist, darunter Immunfunktion, Zellteilung, Wachstum, Wundheilung und Geschmacks- und Geruchssinn. Als Nahrungsergänzungsmittel wird es oft eingenommen, um einen Mangel auszugleichen oder die Immunabwehr zu unterstützen. Es ist jedoch wichtig, die empfohlene Tagesdosis nicht zu überschreiten, da zu viel Zink schädlich sein kann und negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann.
Zink ist in vielen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Meeresfrüchten, Milchprodukten, Nüssen und Samen enthalten. Ein Mangel an Zink kann zu einer geschwächten Immunfunktion führen, was zu häufigeren Infektionen führen kann. Daher kann die Einnahme von Zink als Nahrungsergänzungsmittel für Menschen mit einem Risiko für Zinkmangel, wie zum Beispiel Veganer oder Menschen mit bestimmten Magen-Darm-Erkrankungen, von Vorteil sein. Es gibt verschiedene Formen von Zinkpräparaten, darunter Zinkgluconat, Zinkacetat und Zinkpicolinat, wobei einige besser vom Körper aufgenommen werden als andere. Es ist ratsam, die Einnahme von Zink mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten abzustimmen, da Wechselwirkungen auftreten können. Während Zink eine wichtige Rolle für die Gesundheit spielt, ist eine ausgewogene Ernährung, die reich an Zink und anderen Nährstoffen ist, der beste Weg, um sicherzustellen, dass dein Körper ausreichend versorgt ist.
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*) Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel stellen keinen Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung dar.
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